|
утро начала рано в тренажерку и на работу
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 23日:
|
1266 kcal
|
脂質: 41.24g | たんぱく質: 107.63g | 炭水化物: 114.08g.
朝食: Зеленая Улица Халва Ташкентская, Каша Пшенная на Молоке. 昼食: Гречка Вареная, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Вареная. 夕食: Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Вареная. もっと...
|
|
2957 kcal
|
運動:
упражнения от Оли - 20 分, элипс - 1 時間, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
|
|