2022年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 23日:
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2075 kcal
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脂質: 80.57g | たんぱく質: 132.44g | 炭水化物: 207.24g.
朝食: Cap Cay Kuah, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. 昼食: Sambal Goreng, Urap, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. 軽食/その他: Minyak Hati Ikan Kod, Prolac Skim Milk Powder, Kolak, Milo 3 in 1, Telur Rebus, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. もっと...
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1872 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, エアロビクス - 30 分, 座る - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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