2014年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 19日:
|
1548 kcal
|
脂質: 58.18g | たんぱく質: 69.23g | 炭水化物: 183.06g.
朝食: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Boiled Egg. 昼食: Boar's Head Virginia Brand Ham, Hummus , Wegmans Everything Bagel. 夕食: Brown Gravy, Sour Cream, Cucumber Salad with Creamy Dressing, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Roast (Lean Only Eaten), Pork Roast (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Tunnock's Caramel Milk Chocolate Wafer, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. もっと...
|
|
2417 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|