2014年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 19日:
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1688 kcal
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脂質: 75.23g | たんぱく質: 47.82g | 炭水化物: 215.76g.
朝食: Чай с Сахаром, Волжский Пекарь Батон Нарезной, Valio Масло Сливочное 79%, Ламбер Сыр Тильзитер. 昼食: Яблоко, Молоко (Цельное Молоко), Сливочное Масло, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 夕食: Вареное Яйцо, Даниссимо Десерт Творожный, Чай, Мёд, Яблоко. 軽食/その他: Рот Фронт Конфеты Коровка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Народное Здоровье Гематоген с Лесным Орехом, Рот Фронт Конфета Батончик, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс". もっと...
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2490 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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