2022年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 20日:
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2005 kcal
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脂質: 60.00g | たんぱく質: 135.04g | 炭水化物: 217.80g.
朝食: ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Zucchini, Brokkoli, Milfina Butter , Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Reibekäse Leicht (30g), Aldi Kochschinken, Aldi Milch 3,8%, Dorfmühle Dinkelnudeln. 夕食: Lyttos Oliven mit Knoblauch, Tomatenmark, Couscous, SPAR Stangensellerie, BioBio Tofu Natur, Aldi Paprika. 軽食/その他: Alpia Zartbitterschokolade, REWE Holunderblütensirup. もっと...
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2806 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 立つ - 1 時間, 座る - 6 時間, サッカー - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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