2022年 03月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.9 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 20日:
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633 kcal
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脂質: 24.14g | たんぱく質: 13.14g | 炭水化物: 91.52g.
朝食: Gula Pasir, Blue Band Serbaguna, Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Kubis, Nasi Putih, Garuda Permen Ting Ting, Teh Tawar. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Terung, Kembang Kol, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Kembang Kol, Jahe, Bihun Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Buah Pir. もっと...
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1924 kcal
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運動:
エアロビクス - 29 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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