2022年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 19日:
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2501 kcal
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脂質: 100.58g | たんぱく質: 120.81g | 炭水化物: 230.80g.
朝食: Karotten, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Lyttos Oliven mit Knoblauch, Milfina Butter , Kaufland Krustenbrot, Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Zucchini, Rote Paprika, Grüne Brechbohnen, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). 夕食: Weißwein, Basmati-Reis, Indisches Fladenbrot Naan, Palak Paneer. 軽食/その他: Aldi Milch 3,8%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter . もっと...
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2511 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 14 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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