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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 18日:
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1277 kcal
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脂質: 40.23g | たんぱく質: 66.30g | 炭水化物: 169.28g.
朝食: Yogurt Griego Vakimu Yogurt Griego, Plusa Skyr Natural, Banana, Ovo Frito, Café, Pão Francês, Pão Francês Integral. 昼食: Lentilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Jubileu Jubileu Extra Fine Dark 70%. 軽食/その他: Banana, Yogurt Griego Vakimu Yogurt Griego, Plusa Skyr Natural. もっと...
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2137 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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 コメント
Legal, eu também comprei uma balança a pouco tempo e percebi que faz toda a diferença, mesmo a minha sendo baratinha e toda bugada kkkk
2022年 03月 18日 投稿者: Natali651
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@natalia exatamente, chegou hj comecei a pesar e fiquei boba, quanta diferença, não tem como fazer certinho indo pelo olho, no início né depois que a gente já sabe, mas agora eu fiquei chocada.
2022年 03月 18日 投稿者: Leila JS
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