2014年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 17日:
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3983 kcal
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脂質: 151.14g | たんぱく質: 193.14g | 炭水化物: 451.66g.
朝食: Post Honey Bunches of Oats with Cinnamon Bunches, Gala Apples, Milk (Nonfat), Almond Butter. 昼食: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Sue Bee Honey, Land O'Lakes 1% Lowfat Cottage Cheese, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Celery. 夕食: Clear Value Creamy Ranch, Olive Oil, Egg, Ritz Crackers - Fresh Stack, Tilapia (Fish), Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Papa John's Special Garlic Dipping Sauce, Papa John's Garlic Parmesan Breadsticks. 軽食/その他: M&M's Milk Chocolate M&M's, Granny B's Frosted Sugar Cookie, Vanilla Ice Creams, Widmer Hefeweizen, Betty Crocker Pumpkin Spice Cookie Mix, Good Sense Soy Nuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4323 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 36 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 19 分. もっと...
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週に11.1 kg増量中
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