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Massa grassa 13.329 ... in lieve diminuzione
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81.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 17日:
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2634 kcal
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脂質: 85.74g | たんぱく質: 177.90g | 炭水化物: 269.59g.
朝食: PANE ANGELI COLLA di PESCE (GELATINA in FOGLI), Perugina Cacao Amaro, Miele, Nocciole, Albume d'uovo, Zucchero. 昼食: Broccoli Cotti (da Freschi), Bistecca di Maiale o Cotoletta, Speck, Gorgonzola, Barilla Pasta. 夕食: Heineken Birra, Ciambelline al Vino, Pane Integrale, Orogel Seppie con Piselli. 軽食/その他: Galbusera Riso Su Riso Cracker, Speck, Mandarino, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pavesini Pavesini. もっと...
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2705 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 運転 - 1 時間 15 分, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Beato te! ;) bravo Erx, la tartaruga sta crescendo... ;)
2014年 11月 17日 投稿者: chiunque
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2014年 11月 17日 投稿者: wasabi27
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grazie ... cmq tra l'avere mamma ospite a casa, il compleanno di mia figlia, e il mio prossimo compleanno alla fine sto mangiando(e continuerò a mangiare) un sacco di dolci, insaccati e cibi grassi. Se a questo aggiungo pure che non posso correre tanto devo dire che con la ginnastica spartana mi sto difendendo bene
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Alla fine in fondo è semplice! Basta insegnare alla tartaruga a nutrirsi di soppressate e torte invece che di lattughine ahahahahah
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Attento Erx, che poi la tartaruga si rigira, e ti mostra la corazza! ;)
2014年 11月 17日 投稿者: chiunque
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Io ci provo ma in questi giorni è una guerra persa in partenza. Il problema è che degli stravizi ne risento durante gli allenamenti e le gare sono vicine
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