|
Пятница, суббота, воскресенье выпали из "позитивной статистики". На этой неделе: будни - до 2000ккал.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 17日:
|
2055 kcal
|
脂質: 60.52g | たんぱく質: 86.78g | 炭水化物: 295.16g.
朝食: Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Макароны Отварные. 昼食: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Томатный Суп, Айран, Лаваш, Денер с рисом (почти без лаваша). 夕食: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Морковь, Шурпа. 軽食/その他: Яблоко, Макароны по Флотски. もっと...
|
|
3164 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 水泳（ふつう） - 45 分. もっと...
|
|