Chriscore89の日記, 2022年 03月 17日

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2022年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.2 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 21.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 17日:

1867 kcal

脂質: 118.70g | たんぱく質: 53.27g | 炭水化物: 142.60g. 朝食: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. 昼食: Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Дело Вкуса Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом. 夕食: Котлета Говяжья, Котлета Свиная, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Nikbionut Смесь Сухофрукты и Орехи, Kozel Пиво Темное. もっと...

3643 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, Google Fit - 23 時間　 15 分. もっと...

週に0.2 kg増量中


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