Não faça dietas loucas e restritivas, não tome remedio para emagrecer, o que vem fácil volta fácil tbm. Use sempre o lema descasque mais e desembrulhe menos. Faça uma reeducação alimentar, coma coisas saudaveis e naturais, inclusive nos temperos, nada de sazon, e afins.... Faça uma rotina de treinos, não adianta só regrar alimentação, é importante se exercitar, dormir bem, regular o stress.... E não desista, não é pq jacou um dia, que ta tudo acabado, é igual qdo começamos a aprender a andar, caimos, levantamos e continuamos. Mudar o estilo de vida para um mais saudável traz felicidade, bem estar, longevidade e mais saúde. Se coloque em primeiro lugar, o resto fica pra depois.