|
rowerek...
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 16日:
|
3013 kcal
|
脂質: 101.59g | たんぱく質: 165.17g | 炭水化物: 362.60g.
朝食: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Chleb Żytni. 昼食: Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. 夕食: Spaghetti z Sosem Pomidorowym z Kurczakiem lub Indykiem, Domowe Zupa Krupnik. 軽食/その他: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Chleb Żytni. もっと...
|
|
4417 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 3 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|