2014年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 39.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 15日:
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1605 kcal
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脂質: 107.54g | たんぱく質: 58.77g | 炭水化物: 123.55g.
朝食: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. 昼食: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Hormel Natural Choice Sliced Honey Deli Ham, Open Nature Hickory Smoked Uncured Bacon, Kroger Deli Thin Sliced Muenster Cheese. 軽食/その他: Reduced Sugar Craisins, Organic Sunflower Seeds Hulled, Banana Chips, Walnut Halves and Pieces, Bittersweet Baking Chips 60% Cacao, Roasted Salted Cashew Nuts. もっと...
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4476 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間 15 分, 座る - 4 時間 15 分, 家事 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 1 時間, 立つ - 2 時間 5 分, 休憩 - 3 時間 55 分. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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