2014年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 15日:
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3700 kcal
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脂質: 153.00g | たんぱく質: 117.63g | 炭水化物: 364.65g.
昼食: Ortega Original Taco Sauce, Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned, Tostitos Medium Salsa, Dole Shredded Lettuce, Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Krunchers! Kettle Cooked Original Potato Chips. 夕食: Red Lobster Carrot Cake, Green String Beans, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms, Betty Crocker Tuna Helper - Cheesy Pasta, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz), Multigrain Bread, Baked Potato (Peel Eaten), Sour Cream, Land O'Lakes Salted Butter, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, McDonald's Side Salad. 軽食/その他: Charleston Chew Charleston Chew, Brownie, Trident White Spearmint Sugarless Gum, Widmer Hefeweizen, Cellucor C4 Extreme, Miller Brewing Company Peroni. もっと...
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4740 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 49 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 26 分, 走る - 時速10km - 1 時間 2 分, 座る - 5 時間, 運転 - 1 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 53 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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