2022年 03月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.2 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 15日:
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1403 kcal
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脂質: 62.28g | たんぱく質: 60.97g | 炭水化物: 150.37g.
昼食: Pampa Food Medallones de Merluza con Jamón y Queso, CasanCrem Queso Blanco Light, Queso Fresco, La Serenísima Ricotta Magra, Tarta de Zapallitos. 夕食: Tarta de Zapallitos, La Serenísima Ricotta Magra, Queso Fresco, CasanCrem Queso Blanco Light. 軽食/その他: La Serenísima Leche Descremada, 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Quaker Honey Nut Oats, Peras, Chia, Edulcorante de Mesa, Leche Descremada, Extracto de Vainilla. もっと...
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2580 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 空手道 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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