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dewinmd_
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2022年 03月 15日
dewinmd_の日記, 2022年 03月 15日
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2022年 03月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
54.5 kg
これまでの減量分:
1.1 kg
.
残り:
9.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 03月 15日:
1289 kcal
脂質: 38.41g | たんぱく質: 56.83g | 炭水化物: 179.20g.
朝食:
Bakso Daging Sapi, Sari Roti Roti Tawar (1).
昼食:
Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mie, Nasi Putih.
夕食:
Sari Roti Roti Tawar (1), Telur Ceplok.
軽食/その他:
Cimory Susu UHT Rasa Coklat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja).
もっと...
824 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間 48 分, Apple Health - 22 時間 12 分.
もっと...
週に0.1 kg減量中
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