2014年 11月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 15日:
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3168 kcal
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脂質: 52.86g | たんぱく質: 87.37g | 炭水化物: 472.92g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Cheese Sandwich. 夕食: Pasta with Vegetables, Pasta with Vegetables. 軽食/その他: Multigrain Bread, Foster's Lager, Cadbury Twirl bar, Multigrain Bread. もっと...
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2832 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 35 分, ショッピング - 25 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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