2022年 03月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 14日:
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689 kcal
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脂質: 19.94g | たんぱく質: 48.26g | 炭水化物: 80.87g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 昼食: Camil Arroz Branco (50g), Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Uvas, Uvas. もっと...
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2039 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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