2014年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 14日:
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1686 kcal
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脂質: 62.36g | たんぱく質: 89.86g | 炭水化物: 191.88g.
朝食: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Ламбер Сыр Ламбер, Ашан Мини-Багет, Кофе с Молоком. 昼食: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Рис Вареный. 夕食: Ламбер Сыр Тильзитер, Коломенское Батон Нарезной, Акконд Конфеты Птица Дивная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сметана, Морковь, Редька. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Даниссимо Продукт Творожный Двухслойный, Груши, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Чай с Сахаром. もっと...
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2154 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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