|
Bugün biraz halsiz olduğum ve oğlumda hasta olduğu için doyurucu bir tabak hazırladım. İlaç içeceğim çünkü. Toplam 450-500 kalori civarı. Patates tostunu herkese öneririm. Hiç ekmek yemediğim için tercih ediyorum
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 13日:
|
1103 kcal
|
脂質: 54.71g | たんぱく質: 49.90g | 炭水化物: 116.97g.
朝食: Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. 昼食: Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kiraz Domates, Portakal, Yumurta, Avokado. 夕食: Sütaş Ayran, Kühne Karışık Turşu, Tavuk Dürüm, Burger King 6'lı Soğan Halkası. もっと...
|
|
2458 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, ピラティス - 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|