2022年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 13日:
|
2365 kcal
|
脂質: 99.35g | たんぱく質: 116.14g | 炭水化物: 243.09g.
朝食: ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Aldi Banane , Alpro Sojajoghurt - Heidelbeere , Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Odenwald Wild-Preiselbeeren, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Putenschnitzel. 夕食: Aldi Original Griechischer Feta, Aldi Chinesische Mie-Nudeln, Aldi Milch 1,5%, SPAR Stangensellerie, Karotten, Chinakohl, Brokkoli, Alnatura Gemüsebrühe. 軽食/その他: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Aldi Bio Kochschinken, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Snickers Eis (53 ml). もっと...
|
|
2507 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 座る - 12 時間, 掃除 - 30 分, 休憩 - 2 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|