|
Tavuğu sadece baharat az zeytin yağı ve su ile fırın torbasında yaptım salatayı bol tutuyorum yanında 1 bardak ayran ile. Resmen tıka basa doydum. Sanırım az yememden kaynaklı bir baş ağrısı var. Pilavlı tabak oğlumun 😘❤️
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 12日:
|
417 kcal
|
脂質: 13.79g | たんぱく質: 39.49g | 炭水化物: 32.80g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi. 昼食: Kiraz Domates, Pırasa Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Sert Şeker. もっと...
|
|
2622 kcal
|
運動:
掃除 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ピラティス - 35 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|