я тебя понимаю, у меня стоит вес уже очень долго, поэтому я буду пробовать систему питания 5:2 — 5 дней ешь как обычно и 2 дня ешь до 500 калорий (мне 17, но я думаю можно)
говорят, что подходит для тех, у кого стоит вес, хоть они и на дефиците калорий. я тоже с Украины и верю, что у нас всё получится !! нет войне <3
2022年 03月 12日 投稿者: katya.ts.nikol2
|
It is ok to take a break.
I am so sorry that you are temporarily detained. Although, from my point of view, being stuck in Europe sounds like a dream.
Maybe do your best to eat well and return once it feels right? Sending positive thoughts your way.
2022年 03月 12日 投稿者: unity1234
|
2022年 03月 12日 投稿者: walk4fitness
|
JuliaSalem you do what you have to do to stay well. You've accomplished so much already. One of my son's best friends lives in Prague now. He loves it. I pray for all that all will be well very soon.
2022年 03月 12日 投稿者: la tor2ga
|
Oh my! I hope you will be safe and pray for peace in Ukraine. My family lives in Germany and they tell me tales that make me so sad!
As far as tracking food, well maybe just start with logging it and then you can see exactly what you are eating. You can adjust as needed as you go. 💜💜
2022年 03月 12日 投稿者: Diana 1234
|
Thank you for kind words! ❤️ It helps a lot 🥲
I couldn’t agree more that I’m lucky to be here, in Europe right now. I hope this terrible things will end as soon as possible😞
2022年 03月 12日 投稿者: JuliaSalem
|
Не нужно кушать на 500 калорий :( это очень плохо для организма, лучше поставить какую то приемлемую норму посередине, не отказывайся от любимым продуктов в условии той калорийности что ты поставишь себе, но это не должно быть меньше чем 1500, не стоит делать себе плохо :( если нужна будет помощь - обращайся, я не врач и не спец - но что то знаю и могу подсказать ❤️
2022年 03月 12日 投稿者: JuliaSalem
|
prayers to you and your family
|
praying for you and your family and friends
2022年 03月 12日 投稿者: carol lynn1
|
Wow I can’t imagine, calories would be the last thing on my mind too- prayers of protection for your family, your cat, and your home 💜
2022年 03月 12日 投稿者: REMCarter
|
Right now just focus on your safety. Eat for your mental and physical well being. Please know that all Americans have the Ukrainian and Polish people in our prayers. Do you have friends and/or family in Poland? Do you have access to supplies. Many of us are donating money and stuff but don’t really know if the people who need it are getting it.. my continued prayers for you all. Sounds lame even to my own ears. I don’t think I really thought I would see WWIII in my lifetime, but here we are.
2022年 03月 13日 投稿者: Kenna Morton
|
Thinking of you and lifting you in prayer Julia🙏🏽💗🙏🏽💗🙏🏽
|
I hope you will be safe and pray for peace in Ukraine and Russia.
2022年 03月 13日 投稿者: Patriotpaul
|
2022年 03月 15日 投稿者: JankaF
|
💙💛💙💛💙💛 First off hoping and praying for y'all!! Secondly, you can do this... and last but not least, each new moment is a new chance to start again doing better than the moments past!!!
2022年 03月 15日 投稿者: GidgetJ
|
I can’t even imagine
Prayers for sure
|
Take Care. all the best whishes and prayere
2022年 03月 16日 投稿者: marcthedark
|