2022年 03月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 12日:
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1793 kcal
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脂質: 34.75g | たんぱく質: 50.03g | 炭水化物: 321.25g.
朝食: Hati Ayam, Tahu Bakso, Sohun, Urap, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 昼食: Urap, Telur Rebus, Hati Ayam, Sohun. もっと...
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2321 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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