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Ormai è ufficiale ... senza allenarmi almeno 30-40 min al giorno nn so stare
poco ma costante!!!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 13日:
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1440 kcal
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脂質: 59.30g | たんぱく質: 131.98g | 炭水化物: 109.50g.
朝食: Torta crusca. 昼食: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto). 夕食: Cavolfiore, Parmigiano (in Pezzi), Brodo di Carne, Uovo, Pasta e Ceci. 軽食/その他: Semi di Girasole Sbucciati, Kiwi, biscotti di tofu. もっと...
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2503 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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