2014年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 13日:
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971 kcal
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脂質: 25.39g | たんぱく質: 30.65g | 炭水化物: 137.63g.
朝食: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Ülker Special K. 昼食: Şehriye Çorbası. 夕食: Brokoli, Kıymalı Ispanak Yemeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 軽食/その他: Ülker Mavi Yeşil Light Kakaolu Kremalı, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Muz. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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