2014年 11月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 13日:
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398 kcal
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脂質: 19.20g | たんぱく質: 7.30g | 炭水化物: 51.70g.
朝食: Lubella Mlekołaki Muszelki, Kawa z Mlekiem, Konfitura, Sunny Corn Wafle Zbożowo Ryżowe. 夕食: Chleb, Salad Story Krem ze Szpinaku. 軽食/その他: Milka Lody. もっと...
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2600 kcal
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運動:
運動マシン(速い) - 30 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 5 分, 走る - 時速13km - 5 分, バレーボール - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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