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Filé de Tilápia assada com batata e salada bem colorida 😃🙂. Almoço ficou TOP hoje 😋.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 10日:
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1499 kcal
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脂質: 50.14g | たんぱく質: 74.03g | 炭水化物: 194.18g.
朝食: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Mel. 昼食: Limão, Bonafont Água com Gás , Batata Assada, Beterrabas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Filé de Tilápia. 夕食: Newbread Pão Integral Light, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Porto Alegre Leite Integral, Linea Shake de Chocolate, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar. 軽食/その他: Rubifruit Maçã, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Multigrãos, Nestlé Iogurte Vitamina de Frutas. もっと...
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2477 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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 コメント
POOOOOO, nao deixa a gente na vontade não... manda a receitinha desse peixinho aí
2022年 03月 10日 投稿者: Tephizuma
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2022年 03月 10日 投稿者: PatríciaRuiz
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2022年 03月 10日 投稿者: sabrinnasilva84
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Lindo o prato e peixe é tudo de bom!
2022年 03月 10日 投稿者: KellyFranciany
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Tephizuma, não tem muito segredo não rsrs
Eu costumo temperar o peixe de um dia para o outro, preparando uma marinada com suco de dois limões, uma colher de chá de lemon piper, uma colher de chá de chimichurri e sal direto no filé de peixe a gosto.
Depois corto as batatas em rodelas e monto uma cama de batatas na assadeira com bastante azeite de oliva.
Coloco os filés sobre as batatas e levo ao forno temperatura de 180° por uma hora, mas é bom ficar de olho pois cada forno pode levar um tempo diferente.
Um pouco antes de terminar de assar eu costumo moer um mix de pimenta sobre os filés.
Espero que tenha ajudado.
Bom apetite.
2022年 03月 10日 投稿者: FlavioWyinz
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fico top meu amigo rumo ao foco
2022年 03月 11日 投稿者: jonathanhmoreira
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