MaryJane_96の日記, 2014年 11月 12日

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2014年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

80.9 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 15.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 12日:

142 kcal

脂質: 7.22g | たんぱく質: 7.53g | 炭水化物: 11.40g. 朝食: Pano Pieczywo Chrupkie Graham, Pasta z Makreli, Kawa z Mlekiem. 昼食: Guma do Żucia (bez Cukru). 夕食: Śledz Marynowany, Omlet lub Jajecznica z Warzywami. 軽食/その他: Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem. もっと...

2325 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 走る - 時速14.5km - 5 分, 休憩 - 15 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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