2022年 03月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.6 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 10日:
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857 kcal
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脂質: 25.26g | たんぱく質: 48.96g | 炭水化物: 121.50g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Teh Tawar. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Brokoli, KEMBANG TAHU, Nasi Putih. 夕食: Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, A1 Kembang Tahu, Tomat Merah, Brokoli, Nasi Putih. もっと...
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1866 kcal
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運動:
エアロビクス - 22 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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