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3/10 早餐 茶葉蛋 高纖豆漿 地瓜 綜合水果
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 10日:
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3093 kcal
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脂質: 135.71g | たんぱく質: 227.84g | 炭水化物: 239.29g.
朝食: 全家 綜合水果, 全家 茶葉蛋（全家）, 統一 無加糖高纖豆漿, 烤地瓜. 昼食: 小白菜, 高麗菜, 蔥蛋, 滷雞腿, 全家 夯地瓜. 夕食: 滷雞腿, 蔥蛋, 豆干, 花椰菜. 軽食/その他: 拿坡里 烤雞腿排, 拿坡里 海鮮披薩, 歐維氏 歐維氏屏東可可86%極致黑巧克力. もっと...
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2803 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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