2022年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 9日:
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996 kcal
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脂質: 14.50g | たんぱく質: 108.86g | 炭水化物: 105.41g.
朝食: Viva Vital H-Milch Fettarm, Banane, Crownfield Zarte Haferflocken, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Äpfel. 昼食: Harzinger Minis mit Edelschimmel. 夕食: Sonnenblumenöl, Kartoffeln, Beste Ernte Gourmet Sauerkraut, Zwiebeln, Landjunker Putengeschnetzeltes, Zucchini, Tomatenmark. 軽食/その他: Silberkranz Gewürz-Gurken, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Aldi Putenbrustfilet, Karotten. もっと...
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2347 kcal
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運動:
立つ - 4 時間 30 分, 家事 - 30 分, 浴びる - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
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mach bitte kein Auge 🧿 hoffe es läuft weiter so ✊️
2022年 03月 9日 投稿者: sedakaya44
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