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12.00 bieg w terenie 7km, 6'31", rower 8km 🚴♂️👌
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89.1 kg
これまでの減量分: 35.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 8日:
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2751 kcal
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脂質: 82.70g | たんぱく質: 178.48g | 炭水化物: 307.97g.
朝食: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. 昼食: Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. 夕食: Kupiec Ryż Jaśminowy, Culineo Sos Meksykański, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). 軽食/その他: Kebab. もっと...
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4014 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 20 分, 掃除 - 3 時間, デスクワーク - 4 時間, 運転 - 5 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 48 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 52 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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