|
رجعت بعد غياب طويل وزيادة 5 كيلو عن آخر وزن كنت فيه لكن أن شاء الله ابدا من تانى وربنا يقدرنا المرة دى اوصل للوزن اللى نفسي فيه
|
88 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 8日:
|
2748 kcal
|
脂質: 89.13g | たんぱく質: 114.35g | 炭水化物: 381.79g.
朝食: Mountain Dew مشروب غازي Dew, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, شيبسي تايجر, Rich Bake خبز بلدي , مخلل سمك الرنجة. 昼食: مورو شيكولاته, الموز. 夕食: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز بيغل من القمح, تفاح تفاح, البرتقال, بيضة مسلوقة طرية, عسل البرسيم. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|