|
Tmn2, yg mngkn lbh paham ilmu kalori, otot & protein, mohon masukannya. Kebutuhan proteinku mmg besar (140 gr protein), buatku yg ngandelin protein alami susah bgt menuhinnya, aq udh latihan beban cukup maksimal, apa krn kurang protein jd mass otot turun?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 8日:
|
1406 kcal
|
脂質: 50.16g | たんぱく質: 99.54g | 炭水化物: 135.22g.
朝食: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Tropicana Slim Mayonnaise Roasted Sesame, Telur, Sasa Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Nasi merah putih, Mama Suka Saus Bulgogi, Telur, Bawang Bombay, Biokul Yogurt Plain, ABC Kecap Asin, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sasa Saus Sambal, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Mentimun (dengan Kulit). 夕食: Fitbar Fitbar Choco Delight, Monde Monde Snack Gold, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Mayasi Koro Koro Chili Flavor, Shoufle pancake. もっと...
|
|