|
блин, никогда ничего не писала сюда.. так что расскажу о себе немного. я соня, мне 14. худеть начала с 12, поначалу просто занималась спортом и пыталась сидеть на пп, но срывалась и забивала. этим летом снова начала худеть на малокалорийках, нехило пошатнула себе психику, но в конечном счете снова забила. все лето я жила и думала, что очень люблю себя и никогда больше не прибегну к диетам.. на тот момент весила 57-59 кг при росте 173. я постоянно ела, когда мне скучно, грустно, пусто. я поняла, что у меня компульсивное переедание.. но не собиралась чтото делать с этим. меня все устраивало. в ноябре снова чтото щелкнуло в голове и я начала худеть. на тот момент я весила 58. сначала питалась на 600-800 кк и естественно срывалась.но за первый месяц мне все таки удалось скинуть 2 кг. затем начала худеть на более менее адекватном дефиците 1000-1500 кк. несмотря на то, что я избавилась от перееданий, я стала зацикливаться на калориях и начала бояться перееданий. иногда жевала еду и выплевывала(извините за подробности), а иногда пыталась вызвать рвоту, но не получалось.
моя первоначальная цель была 45 кг. но в процессе похудения у меня пропали кд. и нет их уже около 4х месяцев и я поняла, что это все слишком. я решила остановиться на 49 кг.. и вот я почти у цели. сейчас я чувствую себя гораздо лучше. перестала бояться каллорийной еды, ем буквально все, но морально не могу питаться больше 1300 кк.. я все еще контролирую свое питание и для меня привысить калораж хоть на 10 кк- катастрофа. но несмотря на все это я гораздо меньше думаю о еде и похудении. на данный момент у меня в планах похудеть до 49, а затем разгоняться ов и повышать калораж до 2000, как бы трудно это не было. я думаю, что все таки поправлюсь на кг или два, но я стараюсь не думать об этом. я буду пытаться выйти из этой ямы и просто кушать. может быть буду вести страничку) надеюсь, что у меня все получится!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 7日:
|
1149 kcal
|
脂質: 19.10g | たんぱく質: 40.87g | 炭水化物: 205.87g.
朝食: Lotte Choco Pie Strawberry , ВкусВилл Банан, Увелка Каша Овсяная с Клубникой, Вдохновение Конфеты с Миндальным Кремом и Цельным Миндалем. 昼食: Mivimex Соевый Соус, Рогачев Сыр Голландский Новый 45%, Каравай Хлеб Черный Столовый, Балтимор Кетчуп Адмирал , Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фасоль Стручковая, Columbus Крабовые Палочки . 夕食: Творог (Полностью Обезжиренный), Лента Яблоко Фуджи, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники. 軽食/その他: ВкусВилл Банан, Любятово Шоколадные Шарики, Fix Price Пухлый Кролик. もっと...
|
|