|
С сегодняшнего дня берусь за свое питание. На этой неделе питаюсь до 2000ккал. В выходные 2500ккал.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 10日:
|
1715 kcal
|
脂質: 62.58g | たんぱく質: 128.81g | 炭水化物: 134.40g.
朝食: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Курица Вареная. 昼食: Кофе с Сахаром, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Брокколи, Суп Харчо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 夕食: Булгур (Вареный), Язык Говяжий. 軽食/その他: Курица Вареная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Лагман, Вино Красное Сухое. もっと...
|
|
3143 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 水泳（ふつう） - 45 分. もっと...
|
|