2022年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 7日:
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1664 kcal
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脂質: 71.33g | たんぱく質: 70.73g | 炭水化物: 197.94g.
朝食: Serena Butter Waffle, Arem-arem. 昼食: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Usus Ayam Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. 夕食: Pepaya. 軽食/その他: Nutrijell My Vla, Gula Pasir, Nutrijell Agar-Agar, Nextar Brownies. もっと...
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2198 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 皿洗い - 45 分, 料理 - 3 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 35 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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