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50 dias que retomei a dieta e já eliminei 9.8kg, ainda faltam 8.4kg para o final do objetivo. Bora pra cima, sempre em frente. Foco
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 6日:
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2920 kcal
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脂質: 118.34g | たんぱく質: 112.22g | 炭水化物: 209.36g.
朝食: Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Vitamina de Frutas. 昼食: Cerveja Sr. Bigode Beer Red Ale, Yoki Farofa Tradicional, Camil Arroz Branco Cozido, Contra-filé Grelhado, Pancetta, Aurora Linguiça Churrasco. 夕食: Bohemia Cerveja Pilsen. もっと...
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2487 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 座る - 8 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2022年 03月 6日 投稿者: Vidinha1
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2022年 03月 6日 投稿者: PatríciaRuiz
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2022年 03月 7日 投稿者: marcoskiko026
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Parabéns guerreiro 🚀🚀🚀
Primeiro passo é quebrar com proteínas e gorduras boas.
Vai ajudar muito no seu resultado, pode também fazer dois intermitente por semana até a hora do almoço, e aí quebrar com proteínas e gorduras.
2022年 03月 7日 投稿者: jair.rosa
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Gente, muito obrigado pelo apoio.
Valeu pelos comentários de incentivo.
Parabéns a todos vocês também.
Vamos em frente.
2022年 03月 7日 投稿者: FlavioWyinz
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2022年 03月 7日 投稿者: Sarac2040
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