2014年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 9日:
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1877 kcal
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脂質: 67.90g | たんぱく質: 83.84g | 炭水化物: 237.36g.
朝食: Ikea Apple Cake, Boiled Egg, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Ikea Apple Cake, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pita Bread, Chicken Stir Fry. 夕食: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking), Brown Gravy, Pork Loin (Tenderloin), Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Yam. 軽食/その他: Ikea Apple Cake, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. もっと...
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2467 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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