2014年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 9日:
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1889 kcal
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脂質: 54.98g | たんぱく質: 98.79g | 炭水化物: 248.99g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар. 昼食: Белый Рис, Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке), Суп из Морепродуктов. 夕食: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Хлеб Бородинский. 軽食/その他: Termer Цукаты Кумкуа, Магнит Пирожное Бисквитное Йогурт, Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
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1985 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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