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O fat secret me acompanha desde 2016 quando iniciei na Low Carb. De lá pra cá, vivi muitos altos e baixos, tanto na saúde física quanto emocional. Meu peso oscilou bastante mas já tive grande evolução em relação ao que eu era. Hoje eu me encontro numa fase de muita paz e isso ajuda demais a manter o foco e a constância. Terei o corpo que preciso ter para que eu viva bem e me orgulhe ainda mais de quem sou.
Um dos grandes problemas de quem briga com a balança é a ansiedade. Em níveis patológicos não adianta lutar sozinha. Compreender isso foi um divisor de águas pra mim. Não sei se alguém que possa ler esse relato, tem o mesmo quadro que o meu. Mas se tiver, espero ajudar de alguma forma. Tenho TDAH, TAG, Hipotireoidismo e Resistência a insulina. Faço tratamento para todos. Sem isso eu não conseguiria manter meu foco, não conseguiria definir objetivos atingíveis e me frustraria como tantas vezes na vida. Força de vontade também aceitar a ajuda que precisamos para atingir nosso potencial.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 5日:
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1097 kcal
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脂質: 74.79g | たんぱく質: 54.47g | 炭水化物: 60.73g.
朝食: Caldo de Ossos, Coco, Maçã. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Bife de Fígado, Optimum Nutrition Creatina, Coco, Melão Amarelo, Piracanjuba Queijo do Reino. 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Camponesa Creme de Leite, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Abacate. もっと...
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1640 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 28 分, 走る - 時速10km - 5 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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