2014年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 63.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 9日:
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1432 kcal
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脂質: 34.46g | たんぱく質: 114.34g | 炭水化物: 171.51g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, AH Gerookte Kipfiletplakjes. 夕食: Optimel Yoghurt Bosvruchten, Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Osseworst, Tonijn in Water (uit Blik), Cannelloni, LU Cracotte Volkoren, Unox Tomatensoep Met Gehaktballetjes. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Klene Muntdrop Suikervrij, Lay's Barbecue Ham, AH Groentechips. もっと...
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2619 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 48 分, 座る - 10 時間 12 分, 家事 - 4 時間, 運転 - 40 分, 休憩 - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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