|
Day 4. 4 Maret 2022. Alhamdulillah, hari ini memulai olahraga dg aerobic 30 menit saja. Karena baru back on track 😂 Bismillah semoga konsisten.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 4日:
|
865 kcal
|
脂質: 28.76g | たんぱく質: 38.12g | 炭水化物: 120.38g.
朝食: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe, Pakcoy, Nasi Putih. 昼食: Pisang Kepok Rebus. 夕食: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Jamur Kancing, Borges Extra Light Olive Oil, Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel, Telur. 軽食/その他: Cimory Squeeze Mango Sticky Rice. もっと...
|
|
 コメント
total snack nya brp kalori ka
2022年 03月 4日 投稿者: anggitanjw
|
Pisang kukusnya 127kal, Cimory squeeznya 120kal. Snackingnya di 2 waktu, gak langsung sekali abis. Snacking pertama pisang, snacking berikutnya baru yogurt gt
2022年 03月 4日 投稿者: nuruul_____
|
kak, itu lauknya di tumis ya? pakai minyak goreng berapa sdm kak?
2022年 03月 4日 投稿者: miftahun nikmah
|
Meal 1, itu tempenya dipanggang tanpa minyak ya. Untuk sambelnya pake minyak 3gr aja. Aku kurang tau brp sendok. Karena aku timbang 😂
Meal 2, ditumis pake olive oil, 4 gr.
2022年 03月 4日 投稿者: nuruul_____
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|