2014年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 8日:
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883 kcal
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脂質: 19.29g | たんぱく質: 32.54g | 炭水化物: 151.47g.
朝食: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Ülker Special K. 昼食: Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu. 夕食: Pirinç Pilavı, Sütaş Light Yoğurt, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Uno Premium Çavdarlı, Etli Kuru Fasulye. 軽食/その他: Elma, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). もっと...
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週に5.6 kg増量中
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