yastyustの日記, 2022年 03月 4日

2022年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.3 kg これまでの減量分: 14.5 kg. 残り: 4.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 4日:

484 kcal

脂質: 19.81g | たんぱく質: 42.32g | 炭水化物: 33.62g. 朝食: Nescafe Classic. 昼食: Nasi Goreng, Tongseng campur, Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras. もっと...

1383 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 3 分, 休憩 - 14 時間　 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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