|
17.00 MTB 26x1" 47,59km avg24,24km/h.😎🚴♂️😍
|
89 kg
これまでの減量分: 36 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 3日:
|
2995 kcal
|
脂質: 106.08g | たんぱく質: 208.08g | 炭水化物: 286.84g.
朝食: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Tola Jogurt Naturalny Kremowy. 昼食: Goplana Mega Grześki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier. 夕食: Łowicz Sos Pieczarkowy z Podgrzybkiem, Biedronka Pieczarki, Ogórki Konserwowe, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). 軽食/その他: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. もっと...
|
|
4196 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 58 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|