2014年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 7日:
|
3693 kcal
|
脂質: 80.08g | たんぱく質: 292.05g | 炭水化物: 447.83g.
朝食: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Овсяная Каша на Воде, Sante Masło Orzechowe , Ülker Altınbaşak, Курага. 昼食: Огурец (без Кожуры), Мистраль Чечевица Красная, Куриная Грудка Отварная, Prosto Крупа Гречневая. 夕食: Омлет или Яичница. 軽食/その他: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. もっと...
|
|
2560 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|